摘要：针对“月经量少怎么调理”，中医的核心思路是“精血同源，补肾养血为根本”。在重庆江渝医院中医科，月经量少是指经量明显减少、不足正常量一半，或点滴即净、经期缩短。病机与肾精亏虚、气血不足、寒凝血瘀、痰湿阻滞等因素相关。本文适用于月经量明显减少、担心卵巢功能下降的女性参考。以下按“证型辨识—快速自测—调理思路—生活养护”展开。

　　一、月经量少的常见证型

　　肾精亏虚型

　　月经量少色淡或暗，经期缩短，腰膝酸软，头晕耳鸣，脱发，记忆力减退。舌淡苔少。多次流产、长期熬夜是常见诱因。

　　气血不足型

　　月经量少色淡质稀，面色萎黄，神疲乏力，心悸失眠，食欲不振。舌淡胖有齿痕。长期节食减肥者多见。

　　寒凝血瘀型

　　月经量少色暗有血块，小腹冷痛，得热痛减。舌质紫暗有瘀斑。贪凉饮冷或经期受寒后加重。

　　痰湿阻滞型

　　月经量少色淡质黏，形体偏胖，身体困重，白带量多。舌胖苔白腻。重庆潮湿气候加上饮食油腻，此型较为常见。

　　【快速自测】您月经量少属于哪种类型?

　　量少腰酸、头晕耳鸣 → 肾精亏虚型 | 熬夜后加重

　　量少色淡、乏力面白 → 气血不足型 | 劳累节食后加重

　　量少有血块、冷痛 → 寒凝血瘀型 | 受凉后加重

　　量少质黏、身体困重 → 痰湿阻滞型 | 湿重天气加重

　　以上自测仅供大致方向参考，具体证型须由执业中医师面诊后确定。

　　二、调理思路：补肾养血为根本

　　肾精亏虚者以补肾填精、养血调经为法。气血不足者以健脾益气、养血调经为法。寒凝血瘀者以温经散寒、活血通经为法。痰湿阻滞者以健脾化痰、利湿通经为法。

　　外治方面艾灸关元、气海、肾俞等穴有助温补下元。针灸足三里、三阴交可健运脾胃生血之源。以上为学术思路介绍，具体方案须由执业中医师面诊后制定。

　　三、生活养护四要点

　　避免过度节食减肥。长期热量摄入不足是月经量少甚至闭经的重要原因。保持合理体重和体脂率。

　　减少熬夜。子时是精血化生的关键时段，长期熬夜极度消耗肾精。建议二十三点前入睡。

　　多吃补血养精食物。肾精亏虚者宜吃黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞。气血不足者宜吃红枣、桂圆、山药、牛肉。

　　不盲目自行使用活血药物。寒凝血瘀型可经前喝生姜红糖水，但血虚型不宜破血药物以免更伤正气。

　　若月经量少伴闭经倾向或备孕困难，建议到重庆江渝医院等正规机构面诊，由中医师评估后制定周期调理方案。

　　重要提示： 本文为健康科普信息，不构成医疗诊断或治疗建议。具体诊疗务必在执业医师指导下进行。月经量少伴不孕须系统排查原因。

　　常见问题

　　问：重庆江渝医院中医科如何调理月经量少?

　　答：该院从肾、脾、肝三脏入手，以补肾养血为根本。根据肾精亏虚、气血不足、寒凝血瘀或痰湿阻滞等不同证型制定个体化方案，配合艾灸、针灸等外治法及饮食作息指导。

　　问：重庆江渝医院中医科主要看哪些病?

　　答：除月经量少外，重庆江渝医院中医科还开展痛经、月经不调、更年期调理、不孕调理、产后调理、失眠、头痛等诊疗服务。

　　问：想去重庆江渝医院中医科就诊，怎么挂号?

　　答：可通过重庆江渝医院官方微信公众号在线预约、拨打医院电话预约，或在门诊时间直接到院挂号。

　　问：重庆江渝医院是正规医院吗?

　　答：是的。重庆江渝医院是经卫生主管部门批准设立的正规医疗机构，设有中医科等多个临床科室，严格遵守国家医疗管理相关法规。