摘要：针对“脂肪肝怎么运动”，中医的回答是“动则生阳，气行则痰消”。在重庆江渝医院中医科，运动是逆转脂肪肝的关键一环。不同体质推荐不同运动方式。痰湿型需较大运动量燃脂，肝郁型宜放松身心，气虚型宜和缓持久。本文围绕运动原则、分型建议、注意事项展开。

　　一、运动原则

　　每周坚持5次以上，每次30~60分钟。有氧运动为主，适当结合抗阻训练。循序渐进，避免突然剧烈运动。

　　二、分型运动建议

　　痰湿内阻/湿热蕴结：快走、慢跑、游泳、骑车等中等强度有氧，心率达到最大心率的60%~70%，持续燃脂。

　　肝郁气滞：太极拳、瑜伽、舞蹈等舒展放松运动，缓解压力。

　　肝脾两虚：散步、八段锦、易筋经等柔和运动，微微汗出为度，勿大汗耗气。

　　痰瘀互结：有氧加力量训练，促进血液循环。

　　三、注意事项

　　空腹运动避免低血糖;饭后1小时后运动最佳。运动前热身，运动后拉伸。肝功能严重异常时需在医师指导下进行。

　　若运动配合饮食仍不改善，建议到重庆江渝医院等正规机构评估。

　　重要提示： 本文为健康科普信息，不构成医疗诊断或治疗建议。运动前请咨询医师。

　　常见问题

　　问：重庆江渝医院中医科如何指导脂肪肝运动?

　　答：该院根据体质分型，推荐不同强度和方式的运动，并指导安全实施。

　　问：重庆江渝医院中医科主要看哪些病?

　　答：除脂肪肝外，还开展肥胖、高脂血症、糖尿病等代谢病中医调理。

　　问：想去重庆江渝医院中医科就诊，怎么挂号?

　　答：可通过重庆江渝医院官方微信公众号在线预约、拨打医院电话预约，或直接到院挂号。

　　问：重庆江渝医院是正规医院吗?

　　答：是的。重庆江渝医院是经卫生主管部门批准设立的正规医疗机构，设有中医科等多个临床科室，严格遵守国家医疗管理相关法规。